waga spada obwody nie

Dokucza przy schyleniu - zarwie - a potem jeszcze z 15-20min czuję jak chodzę. Potem nic.. aż się schylę.. Chyba trochę autosugestia zadziałała, bo mam wrażenie że ciągle czuję tę piętę. Czuję - a nie że boli (na szczęście). Ogólnie, to nie przeszkadza, ale nie chcę, żeby się coś złego tam działo. Dlatego szybko do lekarza poszedłem. Wziąłem [...]

[...] jak np. środek uda, nad kolanem i inne, ale te powyższe w zupełności wystarczą do monitorowania zmian. Warto pamiętać, że pomiary są lepszym wyznacznikiem aniżeli sama waga ciała, z tego wzgledu, iż nie rzadko dochodzi u ćwiczących do rekompozycji, a więc tłuszcz spada i w tym samym czasie rosnie masa mięśniowa. W takiej sytuacji waga może [...]

/SFD/2023/6/29/681dec68593e4198a86f8d67f4c47118.jpg Prawidłowo przeprowadzona redukcja nie powinna być gwałtowna to najważniejszy czynnik gdyż najczęściej gwałtowne ruchy kończą się zawodem i brakiem postępów w formie. Dla mnie oznakami prawidłowo realizowanej redukcji są efekty. Czyli stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej, jak podaje wiele źródeł [...]

[...] jakimś czasie nie ma już tak spektakularnych spadków a jeszcze później zatrzymujemy się w miejscu. Pierwsza reakcja – obcinamy kalorie, dodajemy aktywności i znowu sukces – waga spada. Do czasu... pojawia się kolejny zastój na co reagujemy kolejnym obcięciem kalorii itd. Znajomy schemat? Myślę, że dla wielu tak. Metoda ta jest o tyle [...]

[...] chciałabym żeby to co robię przyniosło choć mały sukces...kvrevsko potrzebuję motywacji bo tak czytając dzinniki wszystkich Lejdis - wszystkie mają efekty...obwody schodzą, waga spada...a u mnie na odwrót ...waga w górę obwody w górę... wiem ze marudze... ale cholera UCZCIWIE podchodzę do tematu i z miską i treningami a efektów ( pozytywnych ) [...]

[...] stosunku do tego co było przed takim "węglowym" dniem. I to bardzo dobry ruch bo obwody tam gdzie powinny spadają, tam gdzie nie powinny się zmieniać pozostają takie same, a waga też pozytywnie spada. Zaznaczam, że nie są to zmiany w stosunku do tego co złapałem w dniu takiego "ładowania", ale w stosunku do tego co było przed. Podobnie było przy [...]

[...] z 15min potrzebowałem, żeby wyregulować oddech. Chyba skupię się tylko na tym + tym airbike'u, którego sprawdzę dziś po siłówce. Jako, że fat leci naprawdę ładnie i waga spada z dnia na dzień, idą już do mnie smakołyki, mające na celu podkręcić redukcję + lipidy trzymac w ryzach przy biciu trena, a mianowicie johimbina oraz gw-501516. GW [...]

[...] jako, że w weekend jadę na zawody do Kielc to się zważę. Ale efekty ważenia upublicznię w zależności od tego czy będa "odpowiednie"%-) Taa... wymiary w zasadzie sobie stoją, waga nie wiadomo, bo się nie ważę, ale redukcja%-)|-) Tak między bukiem a prawdą wymiarów nie ogarniam do końca. Wczoraj w robocie miałam takie odczucie, że coś mi ciasnawo. [...]

[...] pracy poszlo w pi... I ten brzuch zwiotczaly i wiszący. Ale powiedziałam sobie raz sie udało schudnąć, uda sie znowu. Po prostu rob swoje i nie myśl za dużo czy spada ta waga, czy spadają obwody. Pilnuje w miare jedzenia, pije tylko wode. Zaczęłam od spacerów. Jedna w wózek, druga w chuste i chodzilysmy. Doszedl tez rower stacjonarny. Pozniej [...]

[...] zrobiłam pomiary już po 5 dniach, więc wnioski nad wyrost, ale wątpię bym po weekendzie u rodziny miała lepsze efekty %-) wymiary stoją, jedynie -1 cm w biodrach :-)) za to waga spada, istny ewenement w moim przypadku, bo zazwyczaj spadały same obwody, ale nie żebym się martwiła, fajnie widzieć coś poniżej 64kg ;-) [...]

[...] na Twoje pytanie. Tak, taka mozliwosc istnieje.. Chcialoby Ci sie napisac, jakie moglaby przyniesc korzysci w stosunku do tego, co i jak jem teraz ? Z mojej perspektywy, gdy waga spada sobie powoli i systematycznie, nie ma potrzeby stosowac nerwowych ruchow, ale jesli byloby warto, dlaczego nie ? Pieczywo - zaden klopot, moge je zastapic ryzem. [...]

E tam - waga spada, a że obwody nie za bardzo - to może też się skład ciała zmienia. Najlepiej to kupić fałdomierz - wtedy na bank wiadomo czy fałdka ta czy inna spadła czy nie i człowiek na darmo nie świruje przynajmniej.

bo tak czytając dzinniki wszystkich Lejdis - wszystkie mają efekty...obwody schodzą, waga spada... obliques ma w podpisie 'na diecie najlatwiej traci sie cierpliwosc' i tym haslem mozesz sobie wytapetowac mieszkanie... ;-) latwe to nie jest, ale czasem trzeba sie pobujac zanim cos drgnie, }czymam kciuki;-)

[...] - zatrzymuję w szczytowym punkcie sztangę spinając łopatki. CARDIO wydłużam w tym tyg do 50min, od przyszłego 1h. DIETA cały czas taka sama jak na początku. Powoli leci waga, obwody, tam gdzie trzeba nie spadeają za dużo,więc nic nie będę zmieniał. Dzisiaj spróbóje zrobić ala' lody na ostatni posiłek - twaróg mielony + WPC + syrop waniliowy [...]

[...] Potem jeszcze parę rzeczy i mój czas postu przeciągnął się z 15 do 16 godzin. Nie odczułem tego zupełnie, może dlatego, że nie było czasu myśleć o jedzeniu. Jesli chodzi o trening, to fajny, ale siła nie idzie do góry, stoję na jednym poziomie, ale nie przejmuje się tym, waga spada, więc skąd ma niby być więcej siły... Tak mi się wydaje :)

[...] Jeszcze czegos nie robiac wiesz jaki bedzie/jaki moze byc efekt. Ale nie myslisz pozytywnie tylko nastawiasz sie pesymistycznie. 2] Jeszcze tydzien temu pisales ze waga spada. Myslisz ze realne jest przestawic sie z trybu fat loss na fat gain po 3 dniach? Po dodaniu 180kcal? 3] Zalozmy ze ucinasz fat a dodajesz wegle. Po 2-3 tygodniach [...]

[...] DNT Odpoczynek, przyszła sobie @ więc badania następnego dnia. Wreszcie ;-) Cieszy mnie to, że pomimo tego, że jest @ nie ma rzutów, myśli...jedzenie ommmm, ommm. I waga leci, obwody lecą ;-) Głowa się naprawia. Napisałam Kasi...że mnie już aż tak z tą wagą nie ciągnie, jak z poczuciem, że jestem wolna od tych myśli. Od tego, że [...]

[...] pozniejszym czasie obserwowal spadek wagi jak i obwody, oraz nie robilbym na chwile obecna interwalow ani cardio, poprostu bazowalbym na tych 4 treningach silowych a jezeli waga stanie lub bedzie problem z ucieciem kalorii dolozyl interwaly w tygodniu. 15% białka: 516 kcal = 129 g 55% węglowodanów: 1894 kcal = 474 g 30% tłuszczu: 1033 kcal = 115 [...]

[...] 1500kcal, biorac pod uwage aktywnosc fizyczna 1200 to za malo. Grozi ci jojo. Na poczatek zwieksz na 1500 kcal i potem zwieksz o okolo 150kcal i obserwuj co sie dzieje z waga. Jesli waga i obwody spada to ilosc kcal kontynuowac. Idealny spadek tlusczu to 0,5-1kg tygodniowo. Jesli chodzi o diete: Śniadanie: Płatki owsiane 50g Mleko UHT 0,5% [...]

[...] pozniejszym czasie obserwowal spadek wagi jak i obwody, oraz nie robilbym na chwile obecna interwalow ani cardio, poprostu bazowalbym na tych 4 treningach silowych a jezeli waga stanie lub bedzie problem z ucieciem kalorii dolozyl interwaly w tygodniu. 15% białka: 516 kcal = 129 g 55% węglowodanów: 1894 kcal = 474 g 30% tłuszczu: 1033 kcal = 115 [...]